반응형 cereal1 건강한 유혹_숨겨진 칼로리 폭탄이 체중 증가를 부른다! 건강을 위해 섭취하는 식품들이 오히려 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 견과류, 땅콩버터, 시리얼, 그래놀라, 제로·저당 식품, 귀리 우유, 글루텐프리 식품 등 건강에 좋은 음식들의 숨겨진 칼로리 함정에 대해서 포스팅합니다. 고칼로리 영양 폭탄 건과류 (Nuts: The High-Calorie Nutrient Bomb)견과류는 불포화지방산과 다양한 미량 영양소가 풍부하여 건강에 좋은 식품입니다. 불포화지방산은 혈액순환을 촉진하고 콜레스테롤 산화를 막아주는 좋은 지방입니다. 하지만 견과류는 칼로리가 높습니다. 예를 들어, 아몬드 한 컵은 약 826kcal입니다. 견과류는 과식하기 쉽고 칼로리가 높기 때문에 적당히 섭취하는 것이 중요합니다. 하루에 한 줌 정도면 충분합니다. Nuts are a healthy.. 2024. 8. 12. 이전 1 다음 반응형
